文字サイズ:
小
中
大
印刷する
朝ごはんヨーグルト
by はまだまや
とりあえずこれ食べておけば安心、という朝ごはん
コツ、ポイント
バナナをよく熟させること。生バナナだとあまり水分が出ないので、乾き物は控えめにします。
材料
(三日分)
プレーンヨーグルト
1カップほど
バナナ(完熟)
一本
チアシード
適量
オートミール
適量
ナッツ
適量
ドライフルーツ
適量
このレシピの生い立ち
半年限定の米国一人暮らし。簡単で毎日続けられる朝ごはんを、と思って始めました。実は苦手な食材がほとんどなのですが、この組み合わせだとイケます。
1.
バナナは一房買って、茶色い斑点が出たら一本ずつ小さく割って冷凍してます。ナッツとドライフルーツは市販のトレイルミックス。
2.
そのままどんどんタッパの中に入れていきます。
3.
乾き物の上にヨーグルトを乗せて、フタをして冷蔵庫へ。
4.
一晩たつとこんな感じになります。(バナナの色止めしてません)
5.
よく混ぜるとこんな感じに。これを三日くらいに分けて食べてます
https://cookpad.com/recipe/3556832
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.