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糖質制限★鯖缶とブロッコリーのチーズ焼き
by junchan⭐
低糖質で満足できるレシピです。
コツ、ポイント
鯖は水煮缶を使います。味付けの物は砂糖が入っていて糖質が高いです。 鯖缶でなくても、お好きな水煮缶で試してみて下さい。 野菜もキャベツやもやし、白菜などでもいいと思います。
材料
(一人分)
鯖水煮缶
1缶
ブロッコリー
1/4株
マヨネーズ
好きなだけ
とろけるチーズ
1~2枚
このレシピの生い立ち
糖質制限中で毎日のランチに悩んでいます。家にあった鯖缶で作ったら思いの他美味しかったので。 低糖質生活を始めて4kg痩せました(*^^*) まだまだ頑張ります(*^O^*)
1.
グラタン皿に、ブロッコリーをしきます。
2.
鯖缶を汁を切ってからグラタン皿に乗せます。
3.
マヨネーズを好きなだけかけ、とろけるチーズをのせます。
4.
700Wのレンジで1分半ラップなしで温めて、860Wのトースターで7分焼いて出来上がりです。
https://cookpad.com/recipe/3561388
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