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糖質制限!レンジで簡単おからチョコケーキ
by Nozomi0922
こんなに食べても、太らない!低カロリーで満腹!粉油不使用で超低糖質!電子レンジで時短簡単に出来る、ダイエットケーキです!
コツ、ポイント
・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調整して下さい。 ・生地の甘みも、お好みで調整して下さい。こちらのレシピは、薄甘です。 ・普通の砂糖ではなく、ココナッツシュガーを使い、さらに低糖質に。
材料
(1人分)
生おから
50g
ヨーグルト
70g
無糖ココア
大さじ1
卵
1個
ココナッツシュガー
大さじ1
ベーキングパウダー
小さじ1/2
このレシピの生い立ち
・オーブンがなくても、ケーキが食べたくて。 ・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。
1.
全ての材料をボールに入れて混ぜる。
2.
全ての材料をシリコンスチーマーやタッパに入れて、500Wのレンジで4分チンして完成!
3.
※冷やしても、とっても美味しいです!
4.
※4等分位に切って、弱火のフライパンで両面再度加熱すると、しっとり→ふわふわのおからケーキに変身します!
5.
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6.
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