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チアシードとバナナの♡ミルクスムージー
by ♪♪maron♪♪
ダイエット食品として注目されているチアシード タピオカのようなプチプチした食感と少量で満腹感がえられるのでお正月太りにも
コツ、ポイント
お好みでハチミツをいれても美味しいです♡
材料
(2杯分)
チアシード
大さじ1/2
水
大さじ2強
バナナ
1本
牛乳
150ml
ココナッツオイル
あれば小さじ2
このレシピの生い立ち
お友達からお土産でチアシードをいただいたので美味しく摂れる方法を考えました♡ 濃厚なバナナミルクとチアシードの相性抜群です♡
1.
このレシピはファインチアシードを使用しています♡
2.
チアシードは水とよく混ぜて10分程度浸します
3.
ボウルにバナナ、牛乳、あればココナッツオイルを入れてミキサーまたはブレンダーにかけます
4.
コップの底に1のチアシードを入れます
5.
3に2のスムージーを流し入れます♡ よーくかき混ぜてからお召し上がり下さい♡
https://cookpad.com/recipe/3601710
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