文字サイズ:
小
中
大
印刷する
簡単!お手軽!厚揚げみぞれ納豆
by 元仙人
低カロリー高タンパクでダイエット中でも安心して食べられる上に簡単なので、もう一品困った時や時間がない時でも手軽に作れます
コツ、ポイント
面倒でも厚揚げは湯通しをお勧めします。酸化したオイルは身体にも良くないですし、余分なカロリーもオフ出来ます。面倒な時は蛇口からの熱いお湯で洗い流すだけでも違います。 ポン酢ではなくお醤油でも良いと思いますが、私はこの組合せがお気に入りです。
材料
(1人分)
厚揚げ
半丁
大根
10cm程度
小粒納豆
1パック
アサツキ
1本
おかか
少々
ポン酢
少々
このレシピの生い立ち
やっこより、ある程度お腹も満足できて、寝る前でも負担がかからずお手軽にと思い考えました。 しかも暖かいので、寒い冬にもお勧めです。
1.
厚揚げは湯通し、オーブントースターで焼く。
2.
焼いている間に、大根は皮を剥きおろす。
3.
納豆は付いているタレと辛子を入れて混ぜておく。
4.
厚揚げの表面がカリッと香ばしくなったらオーブントースターから取り出し6等分に切り器に盛る。
5.
厚揚げの上に、納豆 大根おろし おかか アサツキの順に乗せ,ポン酢をかけて完成!
https://cookpad.com/recipe/3602844
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.