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チアシードとベリー♡ヨーグルトスムージー
by ♪♪maron♪♪
チアシードとベリーの相性は抜群♡ 朝食がわりにこのスムージーを飲むのもオススメです♡
コツ、ポイント
お好みでハチミツを加えても美味しいです♡
材料
(1杯分)
冷凍のベリー(ブルーベリーやラズベリーなど)
60g程度
プレーンヨーグルト
80g
牛乳
50g
チアシード
大さじ1/2
水
大さじ2強
このレシピの生い立ち
チアシードを美味しく摂るためのレシピを考えました♡ チアシードとベリーの相性抜群なのでとっても美味しく飲めます♡
1.
このレシピはファインチアシードを使用しています♡
2.
チアシードに水を加えてよく混ぜ10分程度ふやかします
3.
ボウルにベリー、ヨーグルト、牛乳を入れてミキサーまたはブレンダーにかけます
4.
グラスの底に2のチアシードを入れます
5.
3のスムージーを注ぎます♡ よく混ぜてから飲んで下さいね
https://cookpad.com/recipe/3603098
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