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朝ごはん☆おから青汁パンケーキで糖質オフ
by sweeterm
寒いと青汁豆乳が飲めないので、パンケーキに入れて食べちゃいます。 お粉の半分をおからにしてヘルシー♪
コツ、ポイント
はちみつなしならもっと糖質オフです。
材料
(1人分)
生おから
大さじ3
薄力粉
大さじ3
豆乳
大さじ3
はちみつ
大さじ1/2
青汁粉末
1袋(3g)
菜種油(焼く用)
大さじ1/4
このレシピの生い立ち
リプトン イエローラベルでひらめいた! 冬は寒くて青汁豆乳が飲めないので、あったかい紅茶に合うようにパンケーキにしました。
1.
お材料をまぜる。
2.
フライパンに油を温め、生地を焼く。 ★中火1分→弱火にして表1分、裏3分
https://cookpad.com/recipe/3613066
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