美肌にもデトックスにもダイエットにもいいごはんです!
コツ、ポイント
長芋は加熱しないこと、卵は全卵ではなく卵黄だけ生で。卵白は加熱してください。肌によい成分がなくなるので。
ゴマはできれば黒のすりごまがいいです。
これにサラダを合わせたら完璧〜!
このレシピの生い立ち
美肌やデトックスメニューを考えて。
2.
☆納豆も。
*と☆合わせてもいいのですが、お皿を洗うことを考えて別にしちゃいました。
3.
玄米ごはんを準備。
今回は玄米にキヌアをプラスして炊きました!
白米+キヌアでも、白米だけでも美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/3620310
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