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クリームやチーズを使うティラミスは脂肪が多くエネルギーが高いので、代わりにヨーグルトを使いました。ヨーグルトは水切りすることで濃厚な舌触りになります。乳製品はカルシウムの宝庫なので、毎日必ず摂りましょう。