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排卵期以降のむくみや便秘が気になる時に、味にくせの無い長芋はおすすめ。食物繊維たっぷりのえのきと一緒に、腸内美活が出来るレシピを考えました。豚肉も糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富で、肉巻きにする事でお肉の食べ過ぎも防げます。