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○スタミナ満点!レバにら炒め○
by makipo
女性に嬉しい鉄分タップリ♪お疲れ気味の身体にもパワーがみなぎります!!これからどんどん暑くなる季節だけに、絶対覚えときたい一品です☆
コツ、ポイント
レバーの匂いが気になる方は、牛乳にもう少し長めにつけておくとよいです。
材料
(3~4人分)
鶏レバー
300g
にら
2束
もやし
1袋
にんじん
2分の1本
牛乳
適量
生姜、ニンニク
みじん切り各1かけ
A 醤油
大2
A 酒
大3
A 砂糖
大1
下味用 醤油、酒、生姜
適量
このレシピの生い立ち
最近忙しくてスタミナ不足・・・貧血気味だし・・・って時はレバニラにかぎる!!
1.
レバーは血合いを取り、一口大に切りよく水洗いし牛乳につけておく。10分ほどつけたらさらに水で洗いし、醤油、酒、生姜で下味をつけておく。 にらは3、4センチの長さ、もやしはひげ根をとり、にんじんは短冊切りにじておく。
2.
フライパンに油をしき、生姜、ニンニクをいれ、香りがしてきたらよく水気を切ったレバーを入れいためる。レバーがいいいろにいたまってきたら、にんじん、もやし、にらもいれしんなりするまで炒め合わせる。
3.
Aの合わせ調味料を回しいれ全体に味がなじむよう強火でざっと炒めて出来上がり!!
https://cookpad.com/recipe/364296
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