材料少なく簡単で、高タンパク低糖質な一品です。 脂質も一緒に摂れちゃう!
コツ、ポイント
さんま缶は今回はお醤油味の物を使いました。なのであらかじめ味が付いていますが味がない物を選んだら少しお塩で味付けると良いですよ!
オリーブオイルやマヨネーズで和えても美味しいですが脂質が高くなるのでお好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
糖質制限中で、飽きない献立研究中です。
1.
アボカドを半分に切って中身をくり抜いて5センチ四方にカットする。
2.
さんま缶をほぐし、くり抜いたアボカドと和えて、アボカドにもどす。そのまま器として使います。
3.
ブラックペッパー、ピザ用チーズをかけて180度のオーブンで10分ほど焼いたら出来上がり。
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