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私の朝食♪オールブラン粥
by 休日菜園食堂
温かいオートミール粥のようなオールブランの朝食です。
コツ、ポイント
甘めが好きな方や、子どもさんには、砂糖やジャム、蜂蜜等で甘味をつけても美味しいです。 (1歳未満の乳児さんには蜂蜜は×です‼)
材料
(1人分)
ケロッグオールブラン
35~40g
お湯
100cc
きな粉
5g程度
ゴマ、ジンジャー粉、バナナなど
お好みで
ヨーグルト(私は無糖派)
お好みで
豆乳(調整、無糖どちらでも)
100~150cc
このレシピの生い立ち
私の便秘解消朝食です。10年くらい毎朝食べ続けています。
1.
オールブランを計測し、きな粉やゴマ等を入れ、沸騰した お湯を注ぎ、柔らかくします。
2.
お湯を沸かすのが面倒な時は、水からでもOK☆ レンジで熱々に膨れるくらいに温めます。
3.
豆乳を注ぎ、ヨーグルトやフルーツ、ジャム等を入れます。 ホットバナナが お好みの場合は、一緒にレンジにかけて下さい。
4.
見た目は悪いですが、出来上がりです。 「あっつー‼」と、口の中を火傷しそうになりながら、毎朝食べてます(笑)
https://cookpad.com/recipe/3660600
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