全体量で糖質23.1gです。
1人分で糖質11.5gです。
コツ、ポイント
お豆腐はよく水切りしてください。
オリーブオイルをバターに変えても美味しいです。
具材は冷蔵庫にあるもので♪
2.
お豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジ600Wで1分チンして水切りをする。
3.
鶏肉を炒め、火が通ったら野菜も入れさらに炒め塩コショーする。
4.
ボウルなどに豆腐、豆乳、塩、コンソメを入れて滑らかになるように泡立て器で混ぜる。
5.
炒めた具材の上に豆腐ソースをかけ、その上にチーズを乗せる。
とろけるチーズがなかったのでモッツァレラです。
6.
トースターで7〜8分焼いてチーズに焼き色がついたら出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/3667237
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.