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ヘルシー☆蒸しきのこ
by ちかぴょん
おいしくたくさん毎日とりたいきのこ類。電子レンジで栄養逃がさずモリモリ食べられます!
コツ、ポイント
加熱しすぎないことくらいでしょうか・・・。 うちの容器はインスタントラーメンを電子レンジで作るという商品で、100均で買ったものです。ふたに湯切り穴があいているのでずらさずにふたをしました。ラップならふんわりとかけてください。
材料
(2人分)
ぶなしめじ
1袋
えのき
1袋
ひらたけ
1袋
このレシピの生い立ち
ダイエットの強い味方。きのこを簡単にたくさん食べたかったので。
1.
今回はこの3種類です。 好きなきのこで良いです。(ブナピー、たもぎだけ、なんていうのもおいしかったです。)
2.
小房に分けたきのこをレンジOKの容器に入れ大さじ1弱の水をかける。ラップをして様子を見ながらチンする。 ※うちでは700Wで3分、あとは様子を見ながら少しずつです。
3.
こんなにぺたっと減っちゃうんです。いっぱい食べられますよ~♪ お好みの味でどうぞ♪ 写真は万能☆オイスターソースだれです。
https://cookpad.com/recipe/367149
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