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2分でとろろ!低糖質お豆腐ダイエット☆
by orange365
食物繊維たっぷりのオオバコ使用してとろろ再現♩ 味もそっくり♡
コツ、ポイント
箸でグルグル混ぜてね☆ レンジは1〜2分で様子見して下さい。 ※オオバコ摂取量は1日目8gです。
材料
(2名分)
木綿豆腐(水切り不要)
150g
オオバコ(サイリウム)
8g
このレシピの生い立ち
ダイエット中の為、満腹になるレシピを考えてみました。 写真はネギ&海苔とわさび醤油で頂いてます。 半量の玄米や白米にかけても◎
1.
木綿豆腐を軽く水を捨て、 全ての材料をよく混ぜる。
2.
電子レンジで1分〜加熱。
https://cookpad.com/recipe/3673274
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