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妊娠・授乳期にじゃこピーチャーハン✲
by クックGKNF7D☆
超簡単✲じゃこ(しらす)たっぷりの栄養満点チャーハンです!!妊娠・授乳期の方、お子さんのごはんにオススメです☆
コツ、ポイント
じゃこ(しらす)をたっぷり入れると美味しいです!!ピーマンが焦げると苦くなってしまうので、軽く炒めるのがポイントです。味付けは好みで調整して下さい☆
材料
(1人分)
■
材料
ごはん
200g
じゃこ(しらす)
35g
ピーマン
1個
■
調味料
ごま油
小さじ1
☆創味シャンタンまたは味覇(ウェイパー)
小さじ1
☆お好みで黒胡椒
少々
このレシピの生い立ち
妊娠・出産を機に1人ごはんが増えましたが、どうも自分の分だけ作るのが面倒…でも栄養とらなくちゃ~!!という時に、冷蔵庫にある物で作ったらとっても美味しい♡それからハマっています!!
1.
ピーマンを5mm角くらいに切る。
2.
フライパンにごま油を入れ温め、じゃことピーマンを炒める。ピーマンが焦げると苦くなってしまうので軽くで大丈夫です!
3.
ごはんを入れさらに炒める。
4.
☆を入れて味付けをする。
5.
お皿に盛り付け、お好みで目玉焼きをトッピングして完成♪♪
6.
かじりっこさんが人参・小松菜を入れて作ってくださいました!!美味しそう♡つくれぽ誤って消してしまってすみません(><)
https://cookpad.com/recipe/3693139
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