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綺麗痩せレシピ.3♡豚足肌ぷるスープ
by あーたくん
ダイエット中不足しがちな コラーゲン摂取しながら 食物繊維も取れ デトックス効果も(♡´艸`) 一石3鳥素敵スープに♡
コツ、ポイント
飲み過ぎても意味がないので 一食お玉1杯を目安に なるべく3食食べて下さい♡ 無理な場合はまとめて お玉3杯分食べて下さいね! 他レシピと一緒に 食べると効果的«たぶん» だと思います。
材料
(写真は倍量です)
★豚足«ボイル»
1本
★生姜
1片
★酒
50cc
★水
1000cc
玉ねぎ
1個
えのき
1袋
☆鶏ガラスープ
大さじ1
☆醤油
大さじ1
このレシピの生い立ち
撮影の為にダイエット中ですが 肌が荒れては 意味がないので…
1.
★をお鍋に入れて 蓋をして弱火で 3~5時間煮込みます。 圧力鍋があれば 時短できるのかも…
2.
玉ねぎは薄切りに えのきは3等分くらいに 切ります。 私は冷凍保存してる えのきを使いました。
3.
豚足を取り出し 鍋の浮いてる灰汁をすくい 2の具材と☆を鍋に入れ 具材に火が通れば 完成です(♡´艸`)
4.
豚足は塩を少々かけ グリルで焼いて 食べて下さいね♡
5.
1週間で綺麗を目指すレシピ ご一緒にどうぞ♡ 発芽玄米お粥 ID3697007 おからバーグID3697033
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