文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ササミのソテー(400kcal)
by クック5WMCJ9☆
タンパク質をおいしく摂取したい人向け!
材料
(一人分)
ササミ
5本
ズッキーニ
1本
にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ1
醤油
大さじ1
オリゴ糖
小さじ1
塩コショウ
少々
このレシピの生い立ち
ささみをおいしく食べたくて。
1.
ササミを縦長に切ってズッキーニを輪切りに。
2.
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火に。にんにくの香りがオイルに移ったらズッキーニを入れ、塩胡椒で焼く。
3.
ズッキーニに焼き目がついたら取り出してお皿に盛る。
4.
残った油でささみを焼く。 塩胡椒しながら各面を焼いて 全体に焼き目がついたら醤油、オリゴ糖を入れて少し煮詰て完成!
5.
このレシピの栄養素
https://cookpad.com/recipe/3711732
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.