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摂取方法を間違えると かえって便秘になってしまうと聞き情報収集した結果... チアジェルを朝準備して夕方か翌朝食べるようにしました(♡˙︶˙♡) ※分量内のお水で乾燥ワカメを戻してから チアシードを入れると手軽ですが衛生的には△だそうです