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春キャベツとシーチキンのオーブン焼き
by はごろもフーズ
春キャベツのみずみずしさと甘さが絶品!シーチキンの旨みと合わせて、シンプルな味付けでいただきます!
コツ、ポイント
キャベツは大きめに切るのがポイント。電子レンジで蒸し焼きにしておくと、キャベツの甘みが引き出され、一層おいしくなりますよ。
材料
(2人分)
はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶)
1缶
春キャベツ
中1/8個
オリーブ油
大さじ1
パン粉
大さじ2
塩、こしょう
少々
このレシピの生い立ち
甘さを蓄えた春キャベツ。そのおいしさをシンプルに味わうために、シーチキンと合わせてオーブントースターで焼きました。オリーブ油、塩、こしょうだけなのに、おどろくほどおいしい!
1.
今回は、はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」を使います。
2.
キャベツは2等分のくし切りにする。
3.
<2>を耐熱皿に並べ、シーチキンLフレークを油ごと均等にのせる。
4.
<3>にオリーブ油を回しかけ、塩、こしょうをふり、ラップをして600Wの電子レンジで約4分加熱する。
5.
<4>にパン粉をかけて、オーブントースターで7~8分焼く。
https://cookpad.com/recipe/3726894
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