1.
フライパンを熱し、サラダ油を入れてから肉(薄切り肉を使う場合は細かく切る)とみじん切りにした玉ねぎを入れて炒める。
2.
1の肉の色が変わってきたら、味付けの調味料を加えて炒める。
3.
2に生おからを加えて混ぜ、水をまず60cc入れて混ぜながら様子を見て、お好みの食感になるように水をたして混ぜる。
5.
4のフライパンの中のパン粉をへらなどで混ぜ、焦げすぎないように気を付けながらキツネ色になるまで加熱する。
6.
3を、2つのグラタン皿などの耐熱容器に分けて入れる。
7.
6の上に、5のパン粉を振りかける。
☆この段階で、食べて頂くことも出来ます。
8.
7のパン粉に、まんべんなくサラダ油をかけ、オーブントースターに入れて焼く。
9.
☆宝酒造さんの
『ゆる糖質オフ!レシピコンテスト』で
グランプリを受賞させて頂きました。
本当にありがとうございました♡
10.
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25.
☆2016.07.07
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪