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糖質制限！大豆粉と高野豆腐粉のキッシュ |
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小麦粉などの糖質を使わないレシピを考えながら作りました。さっぱりした味なので、主人はケチャップをつけて食べています。
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コツ、ポイント
凄く簡単です！
材料：
(4〜5人分)
| 大豆粉 | 50g |
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| 高野豆腐全形サイズ | 2個 |
| 卵 | 2個 |
| ブラックペッパー | 少々 |
| オニオンパウダー | 少々 |
| 粉チーズ | お好み |
| マヨネーズ | お好み |
| しいたけ | 大3個 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| ブロッコリー | 半かぶ |
| 牛乳 | 150cc |
このレシピの生い立ち
ダイエットにと考えました！腹持ちよし！で私は、ダイエット成功したので、ダイエット中の方に是非知って貰いたくて載せる事にしました。
| 1. | 高野豆腐はおろし器ですりおろす。 | |
| 2. | 野菜は、我が家では、しいたけと玉ねぎを切って炒め、ブロッコリーは茹でておきます。 | |
| 3. | ボールに、大豆粉50グラムとすりおろした高野豆腐、牛乳、卵二つ、ブラックペッパー、オニオンパウダーを入れよく混ぜる。 | |
| 4. | 混ぜた生地に野菜を軽く混ぜ、耐熱容器に流し込む。 | |
| 5. | 粉チーズと、マヨネーズをお好みでかけたら、200度に温めたオーブンで30分焼いて出来上がり！ |
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| https://cookpad.com/recipe/3744651 | ||
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