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おからDiet♪ネギマヨカレー焼き♪
by syusyusyu
カレー風味のポテトグラタン風♡でも、じゃがいもは使っていません。かなりハマるお味!ダイエットや便秘解消にどうぞ!
コツ、ポイント
途中で焼き色を見て、こげるようであれば必要に応じてアルミホイルを被せて下さい。
材料
(1人分)
おから(生)
50g
低脂肪乳(又は牛乳)
大さじ2
粉チーズ
大さじ1/2
塩コショウ
適量
青ねぎ(小口切り)
大さじ1
マヨネーズ(カロリーハーフ)
大さじ1
とろけるチーズ(ピザ用チーズ)
大さじ1
カレー粉
小さじ1
このレシピの生い立ち
【おからDiet♪まるでコロッケちゃん♪レシピID:374458)】の変形です。トッピングを変えれば色々アレンジ出来そうです♪
1.
ボールにおから、低脂肪乳、粉チーズ、塩コショウを入れて良く混ぜ合わせる。
2.
耐熱皿に1を入れて、平らにならす(これは12cm角程度のグラタン皿を使用)。
3.
別の器に青ねぎ、マヨネーズ、チーズ、カレー粉を入れて良く混ぜ、2にまんべん無く乗せてトースターで焼く。
4.
全体に火が通り、表面がフツフツいったら出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/374470
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