糖質制限アボカドチーズ豆腐ハンバーグ

by 書道家なちゅ

著者、糖質制限ダイエット中！（22kg痩せました）食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。美味しいダイエット食♡

コツ、ポイント

♡木綿豆腐はキッチンペーパーに包んでおもしをのせて半日放置. よく水切りを！ ♡アボカドスライスは薄め ♡つなぎに卵なら糖質制限OK

なちゅダイエット中。女子SPA!にて毎週水曜日ダイエット連載中〜元アイドル22kgヤセへの道〜 http://joshi-spa.jp/409355

1.	鶏ひき肉をよくもみもみ♡ もみほぐすー！ &塩胡椒。
2.	よく水切りした木綿豆腐を加えてさらにもみもみ混ぜる♡ &塩胡椒！
3.	ベーキングパウダーナツメグを加えて更に混ぜる♡
4.	空気を抜きながら丸くしていく。４個程度。真ん中にくぼみを♡
5.	弱火で蓋をして少し焦げ目がつくまで、じっくり焼く。
6.	ダイエット中の私はそのままかクレイジーソルトで。味が薄く感じると思うので好みのおソースで召し上がれ♡
https://cookpad.com/recipe/3794068