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糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ |
![]() 著者、糖質制限ダイエット中!
(22kg痩せました)
食べる事が何より大好き!でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
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♡木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで おもしをのせて半日放置. よく水切りを! ♡アボカドスライスは薄め ♡つなぎに卵なら糖質制限OK
鶏ひき肉 | 150g |
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木綿豆腐 | 1丁 |
ナツメグ | 小さじ 1/2 |
ベーキングパウダー | 小さじ 1/2 |
アボカド | 縦切り 1/2 |
スライスチーズ | 4枚 |
なちゅダイエット中。 女子SPA!にて毎週水曜日 ダイエット連載中 〜元アイドル22kgヤセへの道〜 http://joshi-spa.jp/409355
1. | 鶏ひき肉をよくもみもみ♡ もみほぐすー! &塩胡椒。 | |
2. | よく水切りした木綿豆腐を加えてさらにもみもみ 混ぜる♡ &塩胡椒! | |
3. | ベーキングパウダー ナツメグ を加えて更に混ぜる♡ | |
4. | 空気を抜きながら丸くしていく。4個程度。真ん中にくぼみを♡ | |
5. | 弱火で蓋をして少し焦げ目がつくまで、じっくり焼く。 | |
6. | ダイエット中の私はそのままかクレイジーソルトで。 味が薄く感じると思うので好みのおソースで召し上がれ♡ | |
https://cookpad.com/recipe/3794068 |
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