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糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ
by 書道家なちゅ
著者、糖質制限ダイエット中! (22kg痩せました) 食べる事が何より大好き!でも痩せたい…。 美味しいダイエット食♡
コツ、ポイント
♡木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで おもしをのせて半日放置. よく水切りを! ♡アボカドスライスは薄め ♡つなぎに卵なら糖質制限OK
材料
鶏ひき肉
150g
木綿豆腐
1丁
ナツメグ
小さじ 1/2
ベーキングパウダー
小さじ 1/2
アボカド
縦切り 1/2
スライスチーズ
4枚
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。 女子SPA!にて毎週水曜日 ダイエット連載中 〜元アイドル22kgヤセへの道〜 http://joshi-spa.jp/409355
1.
鶏ひき肉をよくもみもみ♡ もみほぐすー! &塩胡椒。
2.
よく水切りした木綿豆腐を加えてさらにもみもみ 混ぜる♡ &塩胡椒!
3.
ベーキングパウダー ナツメグ を加えて更に混ぜる♡
4.
空気を抜きながら丸くしていく。4個程度。真ん中にくぼみを♡
5.
弱火で蓋をして少し焦げ目がつくまで、じっくり焼く。
6.
ダイエット中の私はそのままかクレイジーソルトで。 味が薄く感じると思うので好みのおソースで召し上がれ♡
https://cookpad.com/recipe/3794068
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