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動画でも紹介しています https://youtu.be/Pb_921RGp1c 1年で10%太ったのではじめました。 既製品の大豆水煮を買うより乾燥大豆を戻した方が安くなります、大豆はしっかり茹でてあげる事で米とよくマッチします。