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ダイエット☆おからのココアマフィン
by チャモン
おからたっぷりの食べごたえのあるマフィンです。 たくさんの水分と一緒にゆっくり食べると満足感が得られ腹持ちもします。
コツ、ポイント
あまり気にせずぐるぐるとかき混ぜて大丈夫です。 冷やして食べるとより美味しいです。
材料
(5cm型 6個分)
卵
1個
きび砂糖
60g
薄力粉
30g
純ココア
30g
生おから
200g
無調整豆乳
150g
このレシピの生い立ち
ダイエットの時の朝食に。
1.
卵を割りほぐし、きび砂糖を加え混ぜる
2.
残りの材料を加え混ぜる。 豆乳の量は固さを見て調節する。
3.
180℃で20分焼く
https://cookpad.com/recipe/3795318
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