文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ピリリと黒こしょうをきかせたトマト煮
by Fujiレシピ
トマトは抗酸化作用があるリコピン、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維等をバランスよく含む野菜です。
コツ、ポイント
塩分を抑えたレシピです。トマトが煮崩れる前に火を止めましょう。
材料
(1人分)
トマト
200g
コンソメ(塩分控えめ)
1.5g
黒こしょう
0.01g
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆ 私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
1.
切り込みを入れたトマトを入れ、熱湯に入れて湯むきをする。
2.
鍋に水とコンソメ(塩分控えめ)を入れて加熱し、温まったらトマトを丸ごと入れてアルミホイルをかぶせて煮る。
3.
トマトが煮崩れる前に黒こしょうをふり、火を止める。
https://cookpad.com/recipe/3803897
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.