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しらたき納豆パスタ風 ヘルシー!!
by えなちゃんena
白滝は1玉で200gで約12kcal」「100gなら6kcal」糖質もほぼなくパスタ食べた気分で白滝パスタ!!
コツ、ポイント
細かく切ることれ食べる時に 何回にも分けることにより お腹の満腹中枢も増えます! 白滝はパサパサになるまでよく火を通すと 歯ごたえもさらにでて ヘルシーなのにお腹いっぱいになれます
材料
(一人分)
ひきわり納豆
1パック
白滝
1袋
お塩
少々
お醤油
少々
オリーブオイル
少々
このレシピの生い立ち
ダイエットするには 糖質控えなくては! そんな時は食物繊維でお腹いっぱいになる ローカロリーな白滝 パスタを食べたら太るので かわりに白滝で作りました!!
1.
アク抜き後水分を切り ひきわり納豆を混ぜとく
2.
フライパンを温まったら オリーブオイルを入れ 白滝を入れる
3.
強火で水分がなくなる くらいまで炒める パサパサしてきます
4.
納豆を入れ混ぜる
5.
後は味付けだけ お塩をいれてから 最後にお好みで お醤油をさっとかける シンプルですが これが意外と美味しいです!
6.
完成!!
https://cookpad.com/recipe/3807928
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