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血管プラークダイエット食740(海鮮丼)
by デビオさっちゃん
久しぶりに海鮮丼、脂の少なそうなチリサーモンを選んだ。白い味噌汁付き。
コツ、ポイント
脂の少なそうな魚を選ぶ。
材料
(一人分)
麦入りご飯
一膳分
マグロ
2切れ
生エビ
一匹
チリサーモン
一切れ
つま、シソ
適量
笹蒲鉾
一枚
黒豆
3粒
わさび醤油
少々
白い味噌汁
一杯
このレシピの生い立ち
蒲鉾や野菜を乗せると、海鮮だけでない楽しさが出てくる。
1.
温かい麦入りご飯につま、シソを敷き、マグロなどの刺身をならべわさびと醤油をかける。笹蒲鉾、黒豆も添える。
2.
味噌汁はダシでかぼちゃや具を煮て白味噌を溶かし入れる。
https://cookpad.com/recipe/3824637
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