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血管プラークダイエット751(休日夕食)
by デビオさっちゃん
全て無油で、トマトライス、シーフード串、タコ、鳥、アスパラの豆乳パスタ、ワカメ味噌汁で夕食。
コツ、ポイント
特に無い。
材料
(ひとり分)
トマトライス
一膳分
セリ
一房みじん切り
ガーリック塩
少々
エビ
2匹
いか
3切れ
小タコ
2匹
ささみぶつ切り
2切れ
醤油
スプレー適量
プチトマト
一つ
マカロニ
50g
ガーリック塩
少々
豆乳+煮汁
150cc
乾燥ポテト
適量
セリみじん切り
適量
コショウ
少々
このレシピの生い立ち
休日なので? 多少いつもと違った風にしてみた。あまり意味はない。
1.
トマトライスは野菜ジュースとケチャップ、サルサで煮たライスをにガーリック塩、セリみじん切りをまぶす。卵焼きをのせる。
2.
シーフード串、ささみ、タコは醤油をスプレーして焼く。
3.
アスパラの豆乳パスタは前述。
4.
味噌汁はワカメ、具を煮て白味噌を溶かし入れたもの。
https://cookpad.com/recipe/3841026
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