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*離乳食*栄養満点グリーンスムージー |
デザート感覚で栄養バランス(糖質・たんぱく質・ビタミン)の良い1品を!
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バナナの大きさと熟し具合で、出来上がりの甘さやとろみが左右されます。バナナの分量を調節してお好みの仕上がりにしてみて下さいね!
豆乳 | 200ml |
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ヨーグルト | 75g |
小松菜 ( or ほうれん草 ) | |
15g | |
バナナ | 1本 |
バナナばかり食べたがる息子に、バランス良く食べさせたくて考えました。
1. | 小松菜は軟らかく下茹でし、粗みじんにする。今回は冷凍のストックを使用しました。 | |
2. | 全ての材料をあわせたら、滑らかになるまでブレンダーで混ぜるだけ。 ミキサーでもOK! | |
3. | わりと早めに変色が始まっちゃうので、きれいなグリーンのうちに召し上がれ♪ | |
4. | 量が多めですが、大人も美味しく頂けます。 余ったら凍らせてシャーベットにしてもgood! | |
5. | 今回は 【豆乳】キッコーマンの無調整豆乳(200ml) 【ヨーグルト】ダノンのプレーン無糖(75g) を使いました。 | |
https://cookpad.com/recipe/3915084 |
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