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愛妻わっぱ弁当♡26
by ♡ゆかりご飯♡
ししゃもを頭からがぶりと食べてカルシウム摂取♡
材料
ししゃも
2尾
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大葉
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人参
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ごぼう
鶏胸肉のそぼろ
前日残り物
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竹輪
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オクラ
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ピーマン
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玉ねぎ
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卵
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ミニトマト
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桜でんぶ
このレシピの生い立ち
美味しそうなししゃもがあったのでお弁当にinしました!
1.
ししゃもはオーブントースターで15分焼く
2.
●きんぴらごぼう 人参、ごぼうを千切りにし油で炒める 醤油、みりん、酒で味付け ※残り物のそぼろも入れました
3.
●竹輪オクラ オクラは塩もみして切らずに熱湯で10秒ゆでる 竹輪にオクラを詰める 横1/2にカット 醤油をたらす
4.
●野菜オムレツ ピーマン、玉ねぎは1cm幅にカット 卵焼きフライパンで野菜を焼いて、卵をといて入れる
https://cookpad.com/recipe/3932679
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