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小魚ふりかけ
by アッキーサッチー
手軽にカルシウム
コツ、ポイント
硬く大きいものから砕き、すりおろすとよい
材料
煮干し
50グラム
黒ごま
小さじ1
白ごま
小さじ1
あみエビ
小さじ1
鰹節
2.5グラム
このレシピの生い立ち
カルシウムをたっぷり摂取するために
1.
すり鉢に煮干しを入れ粗くする。あみエビを加え細かくする。
2.
白ごま、黒ごまは別で擦って細かくしておく。 鰹節を加え軽く混ぜて出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3933749
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