レンジで簡単!
ノンオイルでヘルシー☆
パサつかずジューシー☆
コツ、ポイント
あのコンビニのサラダチキンにも負けていません...お味も値段も!
これからの季節、ダイエットにもオススメです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなチキンが食べたくて作りました。
1.
鶏肉は筋切りし、フォークで全体をぶすぶすさす。(皮の有無はお好みで)○を上から順に揉み込んでいく。15分ほど常温におく
2.
1の鶏肉をクッキングペーパー、ラップの順に包み、レンジ600W1分加熱。ひっくり返してさらに1分加熱。余熱で火を通します
3.
※鶏肉に赤みが残っているようなら、加熱時間を追加して下さい
https://cookpad.com/recipe/3934587
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