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レンジで簡単!キャベツのマスタードサラダ
by 別府市
包丁・まな板を使わずにできる副菜です!電子レンジでサッと作れるので約5分で完成!
コツ、ポイント
ツナ缶に含まれる塩分とマスタードの風味のみで味付けします。ツナ缶の旨味のおかげで塩分控えめなのに美味しい! 一人分120kcal、塩分0.4g
材料
(1人分)
キャベツの葉
2枚(約80g)
ツナ缶(小)
1/2缶
粒マスタード
小さじ1
このレシピの生い立ち
誰でも簡単に作れる野菜料理を考えました。 「野菜たっぷりで減塩!ドライカレー」(レシピID:3946271)ど合わせてどうぞ!
1.
キャベツをよく洗い、一口大にちぎる。ツナ缶は油を切っておく。
2.
耐熱容器にキャベツを入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wで2~3分間加熱する。 ※さっとゆでても良い。
3.
キャベツの水気を切り、ツナ缶と粒マスタードをあえて完成!
4.
ラップをはがすときに熱風が出るので、やけどに注意してください!
https://cookpad.com/recipe/3946295
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