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夏バテ 燃焼促進 栄養満点の豆苗サラダ
by sloppy♪
タンパク質やビタミンB群などの栄養と、βカロテンやビタミンCなどの栄養をあわせ持つバランスバッチリなので女性にお勧めです
コツ、ポイント
野菜はお家にある野菜でいいと思います。ササミの代わりにツナとかもいいですね。塩が入ってないので、ハムは入ってた方が美味しいと思います。ゴマも黒じゃなくても白でもOK!
材料
(4人分)
豆苗
一袋
きゅうり
半分
人参
1/4
コーン
半カップ位
ハム
2枚
ササミ
1房
黒 すりゴマ
大さじ 2
白だし
小さじ 2
マヨネーズ
大さじ 3
このレシピの生い立ち
とにかく栄養価の高いご飯を作りたくて、豆苗サラダを作りました。友達にも大好評だったサラダです。夏バテしやすいこの季節にぴったりです。ぜひ試してみて下さい。
1.
豆苗を三等分にカット キュウリ、人参もカット
2.
ササミは蒸して、食べやすい大きさに手でサク。 ハムもカット
3.
ボールに全ての材料を入れてしっかり混ぜる
https://cookpad.com/recipe/3947624
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