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糖質オフの味方!うす揚げで簡単おつまみ
by とまな♪
ポン酢、しょうが醤油、さっぱり食べられます。辛いのが好きな人は、一味もいいです!
コツ、ポイント
オーブントースターで焼くときは、アルミホイルをひいて焼きます!
材料
(2人分)
うす揚げ (お稲荷用)
8枚
鶏胸肉
100g
しめじ
1株
コショウ
少々
このレシピの生い立ち
ダイエットしたくて、糖質の少ないものでおかずが作りたくて考えました。
1.
うす揚げの端をきります。
2.
鶏胸肉を茹でます。
3.
しめじを耐熱容器にいれて、レンジで1分半加熱します。
4.
鶏胸肉としめじを細かく切って、塩、コショウして8等分にわけます
5.
うす揚げに、8等分した具を詰めてオーブントースターで3分焼きます。焼き加減はお好みで。 出来上がり(^o^)
https://cookpad.com/recipe/3958800
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