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3色飯(血管プラークダイエット食826)
by デビオさっちゃん
コーン、グリンピース、鮭フレークの3色飯、メザシ、白味噌の粗食。
コツ、ポイント
特にない。
材料
(1人分)
ご飯
一膳分
フレッシュな茹でコーン
大さじ1
グリンピース
大さじ1
鮭フレーク
大さじ半分
白味噌
大さじ半分
出汁
180cc
オクラスライス
3切れ
玉ねぎあら切り
大さじ半分
メザシ
一匹
このレシピの生い立ち
新しいトウモロコシと、お味噌をいただいた。味噌はFBで「株式会社 芋慶」を観てください。赤、白、麦といただきましたが、全ておいしかったです。みえちゃんありがとう(^^)/
1.
ご飯にフレッシュな茹でコーン、グリンピース、鮭フレーク、レモン塩をまぜる。
2.
だし汁にオクラ、玉ねぎを入れて煮、白味噌を溶かし入れる。メザシは焼く。
3.
この白味噌は「芋慶」というところの貴重な味噌で、もらいました。めちゃうま!
https://cookpad.com/recipe/3958826
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