文字サイズ:
小
中
大
印刷する
しいらのチーズ乗せ焼き☆*+
by haruru✳︎
しいらはハワイのマヒマヒとして知られるお魚♡低カロリーで高蛋白、ダイエットにも♡濃厚なチーズと淡白な身が最高に合います♡
コツ、ポイント
しいらはハワイのマヒマヒ♡魚に暑と書いてしいらだそうです☆*+低カロリー、高タンパクなのでダイエット中の方にも♡安価なので気軽に使える優秀食材です(^.^)ぜひお試しください♡
材料
(2人分)
しいら
小さめ3切れ
塩胡椒
適量
チーズ
1枚
粉チーズ
大さじ1くらい
バジル
2、3振り
ニンニク
適量
このレシピの生い立ち
スーパーでしいらが安かったので作ってみました♡鰆と似た癖のない上品な味わい☆*+ささみとも似ています♡
1.
しいらは軽く塩胡椒をし、10分ほど置いておく。水気を拭き取る。
2.
耐熱皿にオーブンシートを敷いて1を並べ、ニンニクを満遍なく塗りチーズを均等に乗せ、粉チーズをふりかける。
3.
2にラップをかけ、600wのレンジで2分加熱。更に30秒〜追加加熱し、庫内で放置して余熱を通す。
4.
3をお皿に盛り付け、バジルをかけて完成☆*+淡白なしいらは濃厚なチーズと相性抜群♡レンジだけで立派なメインの完成です♡
5.
お野菜を乗せた簡単ver.も載せております❁*+ぜひご覧ください♡ ID 4580809
https://cookpad.com/recipe/3963540
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.