ローカロリーなので是非一食はカリフラワーライスにしてみてはいかがですか?たべにくいパセリもパクパクたべれちゃう♪
コツ、ポイント
他の具材もと混ぜ合わせる場合はトースターにいれず、フライパンで炒めても大丈夫ですが、トースターでやくとカリッとした部分ができて歯ごたえがいいです。
ローズマリーはお子様にはたべにくいかもしれません。
1.
カリフラワーを茎も含めてフードプロセッサーに入れるか包丁でみじん切りにし、オリーブオイル、調味料を加えます
2.
天板にアルミホイルを敷き、その上にカリフラワーを満べんなくしきます。お好みでローズマリーを加えると風味がでます。
3.
トースターに入れて15分こんがり焼いたら出来上がり
4.
おこのみでパセリのみじん切りを加えるとカルシウムがプラスされます
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