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揚げない!簡単・ヘルシーなアジフライ
by かおりいぬ
油で揚げない、簡単でヘルシーなアジフライです。 衣もサクサクしていて大満足でした。
コツ、ポイント
エビでやると、エビフライみたいになります!
材料
(2人分)
アジ3枚おろし
4枚
たまねぎ
約1/4個
マヨネーズ
適量
パン粉
適量
小麦粉
適量
このレシピの生い立ち
お義母さんが、何かのテレビでやっていたと教えてくれました。
1.
たまねぎをみじん切りしてマヨネーズと混ぜる。
2.
アジの両面に小麦粉→1→パン粉の順に付ける。
3.
オーブントースターで両面5分くらいずつ少し焦げ目がつくくらい両面焼く。
4.
ソースをかけて召し上がれ。
https://cookpad.com/recipe/397770
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