油をひかえたダイエット弁当です。
冷蔵庫、冷凍室一掃キャンペーン中!
コツ、ポイント
大豆ひじきとごはん混ぜるだけの、簡単まぜごはん。けっこうおいしかった ^^
材料
(1人分)
1.野菜とベーコンの炒め物
冷凍コーン、しめじ、ほうれんそう、赤身ベーコン2枚
2.大豆ひじきごはん
出来合いの大豆ひじきの煮物、ごはん
3.ミニコロッケ
できあいの揚げる前のコロッケ 2個
1.
1の材料をテフロン加工のフライパンに乗せいためる。
油はひかない。
3.
コロッケを冷凍のままオーブントースターに入れ焼く。
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