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おからNOお好み焼き
by Ken♡mama
ダイエット中におからパウダーでヘルシーに!
コツ、ポイント
具材はお好みな物でOKだからアレンジ次第でダイエット中でも飽きなく食べれます^_^
材料
(1人分)
おからパウダー
40g
小麦粉
20g
卵
1個
水
150〜200cc
きゃべつ
4/1個
桜海老
20g
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
かつお節
適量
このレシピの生い立ち
ダイエットにいいおからを使ったヘルシー料理に初挑戦しました!☻
1.
キャベツを千切りにする
2.
ボウルにおからパウダー、小麦粉、水、卵、桜海老、キャベツの千切りを全て入れ混ぜ合わせる。
3.
熱したフライパンに油をしき混ぜたものを全て流しいれる。
4.
片面がきつね色になったらひっくり返す
5.
もう片面もきつね色になったらお好みでソース、マヨネーズ、かつお節をふるって出来上がり^_^
https://cookpad.com/recipe/4016387
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