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美容とダイエットに!ゴーヤのスムージー
by sweetみらい
ゴーヤのビタミンで目指せ美肌! シャーベット状なのでスイーツとしてもぜひ。
コツ、ポイント
バナナは冷凍した方がシャーベット状になって美味しいです。 ゴーヤの苦味が苦手じゃなければ、湯がかなくても大丈夫。
材料
冷凍バナナ
2本
ゴーヤ
1本
豆乳
100ml
ヨーグルト
適当
このレシピの生い立ち
夏だし、大好きなゴーヤを美味しく食べる方法を考えました。
1.
完熟バナナを凍らせる
2.
ゴーヤは半分に切り、中の種をとり、 薄切りにする。
3.
沸騰したお湯に塩を入れ、ゴーヤを入れて、再沸騰させる。
4.
ゴーヤが冷めたら、すべての材料をミキサーにいれて、まぜる
https://cookpad.com/recipe/4018566
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