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簡単!栄養満点!【にら納豆】
by 魔法使い三浦
茹でたニラと納豆で、栄養満点で最高にご飯に合うおかずになります!おつまみにもお子様のご飯のお供にもオススメです。
コツ、ポイント
納豆に付属しているタレは一緒に加えてもOK! カサ増しテクでもやしや切干大根もオススメですが、よく水を切ること!塩気が足りない時は醤油でなくアジシオで調整するといいですよ。
材料
(4人分)
納豆
2パック
ニラ
1把
☆醤油
小さじ1
☆ごま油
少々
☆だしの素
小さじ1
ねりからし
お好みで
このレシピの生い立ち
子供の頃から大好きだったレシピ。おひたしではちょっと…というにらも、これならご飯と一緒に子供たちももりもり食べます!緑黄色野菜&納豆で栄養価も高く我が家では年中定番の副菜です。
1.
にら一把は根元から20センチ位のところを輪ゴムで軽く留めます。この後茹でる時に火の通りを良くするためです。
2.
鍋に湯を沸かします。 その間ボウルに納豆2パックを開け粘り気が出るまでよく混ぜます。
3.
にらを茹でます。沸騰した湯に入れ約1分。季節やにらの種類によって異なりますがおひたしにするように軽く茹でて水に取ります。
4.
茹でて取り出したにらを水にさらし、2センチ程度の長さでカットします。
5.
カットしたにらは水気が多くぬるぬるしているので、手でギュッと握ってしっかり水気を切ります。
6.
②の納豆ににらを入れてよく混ぜ、☆の調味料を入れさらに混ぜれば完成。お好みでねりからしを加えると風味が立ちます。
7.
アレンジが豊富です。納豆はひきわりでもOK。ネギやミョウガ、いりゴマ、海苔、キムチなどを加えても美味しいですよ。
https://cookpad.com/recipe/4051659
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