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なしとブルーベリーのスムージー
by くまもと5ツ星
食物繊維豊富な組み合わせで肌も腸もきれいに。
コツ、ポイント
なしに豊富な水分とカリウムには利尿作用があり、体温を下げたり浮腫を解消する働きをします。ブルーベリーは果物の中ではビタミンEが豊富で血行をよくし、冷房による冷えや肩こりを防いだり、美肌作りにも役立ちます。
材料
(1人分(180ml))
なし
1/2個(約120g)
ブルーベリー
20g(約10粒)
水
80ml
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
1.
なしは皮と種を取り除き、ざく切りにする。
2.
ミキサーに、梨とブルーベリーを入れ、なめらかになるまで回す。
https://cookpad.com/recipe/4055942
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