ゆるく美味しく糖質オフ♪油揚げの中に具がたっぷりで、大満足の1品に♪
コツ、ポイント
低糖質と言われている油揚げを使用しました。
このレシピの生い立ち
美味しく楽しく糖質オフ♪なレシピを考えたくて♪
2.
千切りキャベツとねぎは混ぜて一緒にレンジ600wで1分半加熱します。
3.
【具材】の小えび、切りいか、揚げ玉と混ぜます。
4.
油揚げは菜箸を上下に転がし強く薄く伸ばします。
5.
4を半分に切り、真ん中から丁寧に、具を詰めるために開きます。
6.
3を油揚げに詰め、つま楊枝でとめます。ぶれていてすみません。
7.
フライパンにサラダ油を熱し、6を両面焼き色がつくまで焼きます。
8.
お好み焼きソースを加えてよく絡めたら皿に盛り付けます。
9.
マヨネーズ、あおさ、かつお節を振りかけて出来上がりです!
10.
★☆55☆さんからつくれぽをいただきました!どうもありがとうございます♪★
11.
★小春なっつさんからつくれぽをいただきました!どうもありがとうございます♪★
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