野菜たっぷり、トマトの酸味が効いたあったかシチューです。寒い冬にも、暑い夏にもおいしいよ。
コツ、ポイント
トマトの水煮缶を使った簡単メニュー。
1.
鶏肉は1口大、玉ねぎは半分に切ってから薄切り、人参はいちょう切り、ピーマンは食べやすく切る。ブロッコリーは小房に分ける。にんにく、しょうがはみじん切りにする。
2.
鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくしょうがを炒める。次に鶏肉、玉ねぎ、人参も炒める。
3.
水2カップ、コンソメ、トマト水煮を加え、中火で煮込む。野菜が柔らかくなったら、しめじ、いんげん、ピーマンを入れて、塩コショウ、ケチャップで味を調える。
4.
シチューを皿に盛りつけて、ゆでたブロッコリーを飾る。
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